Cómo revertir la miopía de forma natural
Internet es un lugar asombroso, vasto y a veces preocupante. Con una disponibilidad de información tan grande, a veces es difícil determinar qué es real y qué es sólo un mito urbano. Con el aumento de las tasas de miopía en los niños (también denominada miopía), los padres se esfuerzan por saber cómo controlar mejor la visión de sus hijos. ¿Los ejercicios oculares curan la miopía? ¿Pueden las vitaminas y el tiempo al aire libre mejorar la visión? En este blog se analizan algunos mitos sobre la miopía, los «quizás» y los «hechos» para ayudarle a entender sus opciones. Si quiere saber más sobre la miopía infantil, lea Qué es la miopía para obtener más información.
La miopía se produce cuando los globos oculares crecen demasiado rápido y demasiado largos en la infancia, y puede seguir empeorando en la adolescencia e incluso al principio de la edad adulta. Una vez que ha comenzado este crecimiento excesivo del ojo, podemos intentar frenarlo con tratamientos de control de la miopía, pero no podemos detener el crecimiento de los ojos ni revertir el crecimiento excesivo. Esto significa que no hay cura para la miopía, sólo formas de corregir la visión lejana y borrosa que conlleva.
Curar la miopía
Aquí está el video y el conjunto de diapositivas de mi presentación en el Simposio de Salud Ancestral, el 9 de agosto de 2014, en Berkeley, California. Me gustó conocer a muchos de ustedes que estaban en la conferencia. Recomendaría ver primero el vídeo, y quizás seguir con el conjunto de diapositivas subidas en una ventana aparte, ya que es más cómodo para ver las referencias y otros detalles.
Resumen de la charla. Para facilitar la consulta, he aquí un resumen de la presentación en forma de «tabla de contenidos» diapositiva por diapositiva. La gente siempre me pide una explicación detallada de los pasos exactos a seguir para mejorar su visión. En las diapositivas 23-36 encontrará estos «consejos prácticos» de fondo
Qué causa la miopía
Una vez que uno se vuelve miope, ¿es posible que su visión mejore? Los oftalmólogos y optometristas dicen que NO, y con bastante rotundidad. Sin embargo, bienvenidas sean las investigaciones en Internet, la pseudociencia y las pruebas anecdóticas. Incluso la floreciente ciencia que se encuentra en los métodos de control de la miopía tiene muchas teorías en común con el movimiento de reversión de la miopía. Después de leer mucho, parece que puede ser posible revertir parte de la miopía y que vale la pena intentarlo.
Una cierta cantidad de mejora, alrededor de 1,00 a 2,00 dioptrías, anecdóticamente parece muy posible. En una variedad de vídeos de YouTube y comentarios/blogs en línea, muchas personas parecen haber sido capaces de lograr al menos esta cantidad de mejora. Los enumero en Recursos más abajo.
Comencé con un RX de gafas de -8,00 (R) y -6,25 (L), con -0,50 de astigmatismo en ambos ojos durante la mayor parte de mi vida adulta. En junio de 2019, comencé a usar gafas con una RX ligeramente reducida de -6,00 y -7,25, con -0,50 de astigmatismo en ambos ojos. Compré gafas con esta RX autopersonalizada en http://www.zennioptical.com. (Por cierto, si no tienes una graduación complicada, he descubierto que comprar gafas en la tienda de óptica de tu optometrista puede ser el mayor desperdicio de tu dinero. Pero eso tendrá que ser un tema de otro post). Determiné mi graduación inicial comprando un kit de lentes de prueba y comprobando mi visión con estos imprimibles gratuitos de la tabla optométrica en línea. Quería asegurarme de que vería más o menos lo mismo en cada ojo con mi graduación modificada. Conseguí una graduación más baja para el trabajo de cerca, pero no la utilicé porque me resultaba incómodo acordarme de cambiar de gafas.
¿Se puede revertir la miopía con la edad?
¿Es posible revertir la miopía? Con la vuelta al cole este año, los niños se enfrentan a la perspectiva de pasar 6 horas al día delante del ordenador. Cuando termine el colegio, es probable que pasen aún más horas frente al ordenador haciendo los deberes, y que sigan con varias horas de interacciones sociales en las pantallas de sus teléfonos móviles, aún más pequeñas. También es posible que combinen ese tiempo social con varias horas de televisión al día. Por desgracia, una de las principales causas de la miopía es pasar demasiado tiempo en pantallas pequeñas y muy poco tiempo al aire libre. Así que no es de extrañar que en las últimas dos décadas la miopía se haya convertido en una epidemia.
La miopía es una enfermedad inusual porque tiene un nombre más común – miopía – que no suena muy peligroso. Este nombre alternativo suele hacer que los padres sean algo complacientes con su tratamiento.
Pero este nombre común no amenazante provoca algunos malos resultados. Muy a menudo, la miopía es una enfermedad progresiva, lo que significa que empeora con el tiempo, con resultados que podrían conducir a enfermedades más peligrosas como el glaucoma, la degeneración macular, el desprendimiento de retina. Todas estas enfermedades, que son más comunes en personas mayores, pueden aparecer en pacientes con miopía no tratada a edades mucho más tempranas. Aun así, cuando decimos a los padres que su hijo tiene Miopía -incluso miopía progresiva moderada o severa- su reacción más común es pedirnos que les prescribamos gafas o lentes de contacto convencionales.
