¿Por qué me duelen los huesos de las piernas cuando hace frío?
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¿Siente la lluvia en sus articulaciones? Si ha notado que le duelen las articulaciones y que la artritis se agudiza cuando cambia el tiempo, especialmente durante el invierno, cuando bajan las temperaturas, no está solo. Muchos médicos han observado que un mayor número de personas, especialmente las que padecen dolencias crónicas, sienten dolor articular, rigidez y molestias en los días de lluvia o frío. ¿A qué se debe esto exactamente?
Aunque no hay consenso entre los científicos sobre la conexión exacta entre el clima y el dolor articular, existen algunas teorías sobre la relación. Una idea popular es que las personas con dolor articular crónico pueden ser sensibles a los cambios de presión barométrica. La lluvia suele venir acompañada de un descenso de la presión barométrica, una medida que se refiere al peso del aire. La baja presión barométrica puede irritar los nervios sensibles y hacer que los tejidos del cuerpo se hinchen. Hace que los músculos, los tendones y cualquier tejido cicatrizado se contraigan y expandan, creando dolor en las articulaciones.
Remedios para el dolor de piernas por el frío
¿Alguna vez ha dicho o ha escuchado a alguien decir “lo siento en los huesos” cuando se refiere al clima frío? Está empezando a hacer frío en el exterior, y para algunas personas, eso significa dolor y rigidez en las articulaciones. Hay ciertas especulaciones sobre cómo afecta el clima invernal a nuestro cuerpo, causando molestias, pero nadie lo sabe con certeza. Hay cosas que se pueden hacer para prevenir los dolores corporales que aparecen cada invierno.
Algunas de las teorías sobre el dolor articular son los cambios de presión barométrica en la atmósfera. La presión barométrica es la presión del aire en la atmósfera que nos rodea. Cuando hace frío o cuando llueve, la presión barométrica disminuye. Una de las teorías es que cuando la presión cambia, los tendones y los músculos del cuerpo se expanden, causando dolor en las articulaciones. Los cambios de presión hacen que los músculos, los tendones y otros tejidos que rodean la articulación se expandan, se contraigan y se engrosen, provocando el dolor. Otra teoría es que las personas que tienen menos cartílago y tendones alrededor de las articulaciones debido a daños o enfermedades tienen más huesos y nervios expuestos en esas articulaciones. Estas zonas expuestas son más sensibles a los cambios de presión que nos rodean y que pueden causar dolor.
El frío hace que me duelan las articulaciones
La ciencia no ha dado con la razón por la que el frío puede exacerbar el dolor y la rigidez de las articulaciones de la artritis, pero hay algunas explicaciones posibles. El descenso de la presión barométrica, que suele producirse cuando se acerca un frente frío, puede hacer que las articulaciones se dilaten, lo que puede provocar dolor. Las bajas temperaturas también pueden aumentar el grosor del líquido sinovial que actúa como amortiguador de la articulación, lo que hace que las articulaciones estén más rígidas y sean más sensibles al dolor. El invierno parece afectarnos hasta en nuestro ADN. Según un estudio de 2015, los genes que promueven la inflamación aumentan en invierno, mientras que los genes que la suprimen disminuyen simultáneamente en invierno. Por si fuera poco, la temporada de gripe también es más arriesgada cuando se padece artritis inflamatoria.
No es de extrañar, sin embargo, que la gente tienda a moverse menos en invierno. Y muchas personas con artritis tienen un dolor y una fatiga importantes, lo que hace que el ejercicio sea un reto para empezar. En los días en que la sola idea de hacer ejercicio parece insoportable, estos suaves ejercicios de amplitud de movimiento pueden ser útiles.
Dolor en el cuerpo por el frío
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