Sal de frutas y embarazo

¿Qué antiácidos son seguros durante el embarazo?

El ardor de estómago durante el embarazo es tan común que a menudo se considera una parte completamente normal de estar embarazada.1 Pero eso no quiere decir que sea un problema menor: puede ser muy desagradable y bastante doloroso, y perturbar tu sueño en el momento en que más lo necesitas.

No te preocupes. Te alegrará saber que es posible obtener alivio. Existen varios remedios para la acidez de estómago durante el embarazo, y también hemos reunido algunos consejos prácticos sobre el estilo de vida para ayudar a prevenir o reducir los síntomas.

Aunque es ciertamente muy común, es difícil saber con certeza cuántas mujeres embarazadas experimentan acidez estomacal: las estimaciones oscilan entre el 17% y el 45%,1,2 e incluso hasta el 80% para las mujeres en el tercer trimestre.1,3

La primera tiene que ver con las hormonas. El cuerpo (siendo lo sorprendente que es) aumenta su producción de una hormona llamada progesterona durante el embarazo.2 La progesterona ayuda a preparar el cuerpo para el parto, pero también puede relajar el anillo muscular de la base del esófago, permitiendo que el ácido gástrico se escape hacia el esófago.2,3

Efectos secundarios de Eno en el embarazo

Es importante llevar una dieta sana y equilibrada durante el embarazo. Una alimentación sana durante el embarazo proporcionará a tu cuerpo los nutrientes que necesita. Puedes seguir una dieta equilibrada siguiendo la pirámide alimentaria. Comer regularmente con una variedad de alimentos te ayudará a mantenerte sana y fuerte.

Grasas, grasas para untar y aceitesDeberías tomar menos de 2 raciones al día de grasas, grasas para untar y aceites. Esto incluye la mantequilla, la margarina, la mayonesa y los aceites de cocina.1 ración es:En cantidades muy pequeñasLos alimentos o bebidas con alto contenido en grasa, azúcar o sal no son recomendables para la salud. Esto incluye los dulces, el chocolate, las bebidas gaseosas, las patatas fritas, las galletas, las magdalenas o los pasteles.Si comes este tipo de alimentos, limítalo a una o dos veces por semana.

Eno es seguro en el embarazo o no

A menos que tengas la tensión alta, probablemente no tengas que preocuparte demasiado por el salero. De hecho, un poco de sal (cloruro sódico) es esencial tanto para ti como para tu bebé. El problema es que también es fácil consumir demasiada sal durante el embarazo.

Los expertos médicos solían sugerir que se limitara la sal durante el embarazo porque pensaban que contribuía a la retención de líquidos y a la hinchazón. Ahora sabemos que un cierto aumento de los líquidos corporales es necesario y normal durante el embarazo.

De hecho, una cantidad moderada de sodio es esencial durante el embarazo, porque ayuda a mantener un equilibrio normal de líquidos y minerales en el cuerpo. La sal desempeña otras funciones importantes, como ayudar a la transmisión del impulso nervioso y a la función muscular.

La sal yodada es especialmente importante durante el embarazo. El yodo es un oligoelemento añadido a la sal de mesa que contribuye al desarrollo normal del cerebro y el sistema nervioso del feto. La carencia grave de yodo durante el embarazo es poco frecuente en EE.UU., pero se ha relacionado con complicaciones como el aborto espontáneo, la muerte fetal y las discapacidades intelectuales en los niños.

Categoría de embarazo de Eno

Una dieta bien equilibrada suele ser suficiente para satisfacer sus necesidades nutricionales durante el embarazo. Sin embargo, algunos alimentos contienen mayores concentraciones de ciertos nutrientes que se recomiendan específicamente durante el embarazo.

El folato, el hierro, el yodo y la vitamina D son nutrientes necesarios para apoyar la salud y el desarrollo del bebé en crecimiento y pueden prevenir ciertas afecciones. Si estás planeando un embarazo, deberías empezar a tomar un suplemento de ácido fólico al menos un mes antes de quedarte embarazada y durante 3 meses después de la concepción. Se ha demostrado que los suplementos de ácido fólico ayudan a proteger contra los defectos del tubo neural.

La mayoría de nosotras tenemos días en los que comemos bien y días en los que nuestro consumo de alimentos «apetecibles» puede ser mayor. Los antojos del embarazo también pueden hacer que esto sea más difícil de controlar, especialmente cuando se trata de alimentos con alto contenido de azúcar, sal o grasa.

Antes se pensaba que los antojos de alimentos durante el embarazo eran un signo de deficiencias nutricionales en la dieta de la madre embarazada; sin embargo, no hay pruebas que respalden esta relación. El embarazo también puede provocar cambios en los gustos de la madre, y los alimentos que antes resultaban atractivos pueden adquirir un sabor completamente diferente. Durante el embarazo pueden surgir aversiones alimentarias, debido en parte a la influencia hormonal.

Author: Gustavo Ferrer